- Massagematten helfen, Verspannungen zu lösen. Sie simulieren im besten Fall die Griffe eines guten Masseurs und bieten unterschiedliche Programme und Massagestärken.
- Es gibt stromlose und elektrische Massagematten. Die elektrischen Modelle haben den Vorteil, dass Sie sich vollkommen entspannen können und selbst nichts tun müssen. Außerdem haben diese Geräte häufig eine Wärmefunktion.
- Häufig werden Matten als Shiatsu-Matte verkauft. Die echte japanische Shiatsu-Massage lässt sich aber mit einer Matte nicht nachahmen. Es handelt sich hauptsächlich um eine Marketingstrategie.
Rückenschmerzen sind heutzutage eine regelrechte Volkskrankheit. Probleme mit dem Rücken verursachen hierzulande jedes Jahr 40 Millionen Fehltage (stern.de). Fast jeder hat, zumindest gelegentlich, ein Zwicken im Rücken oder leidet nach einem harten Arbeitstag unter Verspannungen im Rücken oder Nacken.
Wie wohltuend ist da eine Massage. Leider ist eine professionelle Massage teuer und zeitaufwendig. Wenn sich also nicht gerade der Partner erbarmt, ist eine Massagematte gegen Rückenschmerzen eine willkommene Alternative.
Mit so einer Massagematte kann man liegend oder sitzend eine Rollen-Massage oder andere Programme genießen. Es gibt auch eine Massagematte für das Auto oder die Badewanne und so können Sie die wohltuende Entspannung in verschiedenen Situationen nutzen.
Jedoch zeigt unser Massagematten-Vergleich 2024, dass es recht unterschiedliche Typen von verschiedenen Herstellern und Marken gibt und beim Kauf einiges beachtet werden muss, um wirklich die beste Massagematte zu finden. Diese Kaufberatung soll Ihnen daher als Hilfestellung dienen und die wichtigsten Kaufkriterien zusammenfassen.
1. Die Funktionsweise einer Massagematte
Massagematten können diverse Massagetechniken nachahmen.
Eine Massagematte gegen Verspannungen versucht, die Druckbewegungen eines Masseurs nachzuahmen und ganz gezielt bestimmte Muskeln oder auch eine größere Region zu lockern. Dabei gibt es Matten, die die Massagebewegung eigenständig nachahmen und andere, bei denen die Massagerollen durch die eigene Kraft in Bewegung gesetzt werden müssen.
Die Funktionsweise hängt also vom Typ ab. In elektrischen Massagematten finden sich meisten Massagerollen, die sich auf und ab oder auch seitwärts bewegen und teilweise eine bestimmte Partie bearbeiten können.
Massagematten können oft auch im Liegen genutzt werden. Das ist jedoch nicht immer der Fall. Beachten Sie vor Gebrauch daher unbedingt die Herstellerhinweise.
2. Diese Massagematten-Typen gibt es
Wie oben schon beschrieben, kann man zwischen elektrischen und nicht elektrischen Massagematten unterscheiden. Der Unterschied liegt darin, ob man die Massage selbst in Gang setzen muss, oder nicht.
| Art des Produkts | Merkmale |
|---|---|
Elektrische Massagematte |
|
Nicht elektrische Massagematte |
|
Beliebt sind vor allem elektrische Massagematten, weil man sich damit einfach hinsetzen und entspannen kann, ohne selbst etwas tun zu müssen. Diese Massagegeräte haben Ihre Vor- und Nachteile, die Sie im Folgenden noch einmal zusammengefasst finden.
- Es ist keine körperliche Anstrengung erforderlich, um die Massage zu genießen.
- Es gibt verschiedene Massagefunktionen und -programme.
- So ein Massagegerät ist oft auch im Auto nutzbar.
- Die Wärmefunktion entspannt die Muskulatur zusätzlich.
- Sie benötigen einen Stromanschluss.
- Die Matte kann nicht im Freien benutzt werden.
- Der Anschaffungspreis ist deutlich höher.
Achtung: Bitte beachten Sie, dass weder eine Massagematte noch eine Shiatsu-Sitzauflage eine medizinische Behandlung ersetzen können. Die Massagegeräte helfen gut gegen vorübergehende Verspannungen. Sollten Sie aber länger andauernde Schmerzen haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
3. Programme, Wärme, Massagebereiche – das sind die wichtigsten Kaufkriterien
Bei der Entscheidung für einen Typ Massagematte bzw. ein bestimmtes Modell sind immer Ihre persönlichen Bedürfnisse entscheidend. Ob Sie eine Massagematte zum Liegen oder ein Nackenmassagegerät benötigen oder auf der Suche nach einer Massagematte sind, die sie mit dem Sessel verwenden können, müssen Sie zunächst für sich entscheiden. Gegebenenfalls machen Sie Ihren ganz eigenen Massagematten Test.
Im Folgenden lesen Sie, welche Punkte Sie ganz allgemein bei der Anschaffung einer Massage-Matte berücksichtigen sollten.
3.1. Anwendungsbereiche, die von der Massagematte abgedeckt werden
Bei Nackenschmerzen hilft die Massagematte.
Die meisten werden wohl nach einem Massagegerät für den Rücken suchen, da Rückenschmerzen am verbreitetsten sind. In der Regel massiert so ein Massagegerät den Nacken gleich mit, der ebenfalls oft von Verspannungen betroffen ist.
Es ist jedoch zu überlegen, ob es sich nicht lohnt, gleich eine Ganzköper-Massagematte zu kaufen, die auch die Beine mitmassiert.
Insbesondere, wenn Sie viel stehen, bietet sich das an. Die Medisana Massagematte MM 825 wäre ein Beispiel für so ein Modell.
3.2. Wärme fördert die Muskelentspannung
Wärme unterstützt den entspannenden Effekt der Massage ungemein. Leider findet sich diese Funktion nur bei elektrischen Massagematten. Neben der Rollenmassage kann die Massagematte Wärme abgeben und so Verspannungen und Schmerzen zusätzlich lösen und die Durchblutung verbessern.
Besonders angenehm ist eine Massagematte mit Wärmefunktion übrigens im Auto. Wenn es im Winter kalt ist, werden Sie während der Fahrt nicht nur massiert, sondern gleichzeitig angenehm gewärmt.
3.3. Die Massageart – keine großen Unterschiede
Verschiedene Oberflächen und Massageprogramme geben Vielfalt.
Die Hersteller werben gerne mit tollen Begriffen. Insbesondere die japanische Shiatsu-Massage wird häufig zur Bewerbung von Massagematten genutzt. Tatsächlich kann keine Matte diese traditionelle Massagetechnik nachahmen.
Es handelt sich bei Shiatsu-Massagematten meistens um Geräte mit rotierenden Massageblättern, die sich im Uhrzeigersinn und auch dagegen bewegen. Doch auch mit einer Rollenmassage kann der Rücken sehr gut massiert werden.
Wichtiger als die Massageart ist, dass es eine Spot-Funktion gibt. Diese erlaubt die gezielte Massage einer bestimmten Stelle. Meistens gibt es dafür einfach eine Stopp-Taste, mit der Sie die Massagerollen oder Blätter an der passenden Stelle anhalten können.
Achtung: Die traditionelle Shiatsu-Massage hat ihre Wurzeln in Asien. Dabei arbeitet der Masseur mit dem gesamten Körper und versucht eine energetische Verbindung zum Patienten herzustellen. Dabei wird ein starker Druck auf den Körper ausgeübt.
3.4. Die passende Größe finden
Es gibt Massagematten für verschiedene Größen. Insbesondere, wenn Sie sehr groß oder klein sind oder sehr breite Schultern haben, sollten Sie vor dem Kauf prüfen, ob Ihre favorisierte Matte auch zu Ihnen passt. Messen Sie am besten die Schulterlänge und Breite – bei Massagematten wird meistes die Schulterhöhe angegeben.
3.5. Pluspunkte für weitere Extras
Die Fernbedienung ist ein beliebtes Extra.
In einem Massagematten-Test dürfte auch immer eine Rolle spielen, was die Matte sonst noch kann. Toll ist, wenn eine Massagematte mehrere Programme hat, zwischen denen Sie wählen können.
Eine Fernbedienung ist eigentlich immer dabei.
Aus Sicherheitsgründen ist auch eine Abschaltautomatik sinnvoll. Bei so einer angenehmen, warmen Massage kann man schon mal ungewollt einschlafen. Läuft die Matte zu lange, kann Sie aber überhitzen.
Idealerweise sollten Sie auch zwischen mehreren Intensitätsstufen wählen können. Die Vibration wird nämlich von jedem Menschen anders empfunden. Was dem einen bereits zu stark ist, zeigt bei jemand anderem kaum Wirkung.
Tipp: Wählen Sie anfangs die kleinste Intensitätsstufe und legen Sie gegebenenfalls noch eine Decke oder ein Handtuch unter, um die Massage noch weiter abzumildern. Sie könnten sonst unangenehmen Muskelkater bekommen. Nach und nach können Sie die Intensität dann steigern.
4. Massagematten bei der Stiftung Warentest
Angesichts der Tatsache, dass Rückenschmerzen ein weit verbreitetes Übel sind, könnte man meinen, dass die Stiftung Warentest bereits einen Massagematten-Test durchgeführt hat. Dem ist jedoch nicht so, weshalb wir Ihnen an dieser Stelle auch leider keinen Massagematten-Testsieger präsentieren können.
Allerdings hat die Verbraucherorganisation auf einer Themenseite „Rückenprobleme“ viele wichtige Informationen zu diesem Thema zusammengefasst.
5. Noch Fragen zur Massagematte?
5.1. Von welchen Herstellern und Marken gibt es Massagematten?
Es gibt etliche Hersteller, die Massagematten anbieten. Zu den bekanntesten gehören sicher Medisana, Beurer, HoMedics und MCN. Vor allem eine Beurer Massagematte oder ein Produkt von HoMedics versprechen eine hohe Qualität. Beide Hersteller haben auch ein großes Sortiment an Massagegeräten
» Mehr Informationen5.2. Wo kann man eine Massagematte kaufen?
Massagematte oder Massagesitzauflage?
Die Begriffe Massagematte und Massagesitzauflage werden häufig synonym gebraucht. Tatsächlich handelt es sich aber um unterschiedliche Produkte. Massagematten kann man nämlich teilweise auch im Liegen verwenden, eine Massageauflage dagegen ausschließlich im Sitzen. Dafür massiert eine Sitzauflage normalerweise etwas kräftiger.
Manchmal bieten Discounter oder Supermarktketten Massagematten an. Sie sollten dann aber genau prüfen, ob die Qualität stimmt. Im Fachhandel bekommen Sie eine weitaus bessere Beratung.
Eine weitere gute Adresse sind Onlineshops. Dort gibt es nicht nur eine große Auswahl, sondern Sie können auch häufig eine günstige Massagematte bekommen, weil Onlinehändler generell günstigere Preise anbieten können. Die Lieferung nach Hause ist normalerweise innerhalb weniger Tage möglich.
5.3. Kann man eine Massagematte mit einem Herzschrittmacher nutzen?
Vorsicht bei Herzschrittmachern.
Wenn Sie einen Herzschrittmacher haben, können Sie die Vorzüge einer elektrischen Massagematte leider nicht nutzen. Es handelt sich um ein elektrisches Gerät, so dass gewisse Vorsichtsmaßnahmen unumgänglich sind.
In modernen Herzschrittmachern sind zwar Sicherheitsmechanismen eingebaut, die den Umgang mit normalen elektrischen Geräten erlauben. Dennoch bleibt ein Restrisiko, denn es wird ein, wenn auch schwaches, Magnetfeld erzeugt, dass den Herzschrittmacher beeinflussen könnte.
Deshalb sollten Sie zu elektrischen Geräten einen Sicherheitsabstand von 15 Zentimetern einhalten, was bei einer Massagematte nicht möglich ist, da Sie direkt darauf liegen. Sie können aber eine nicht-elektrische Massagematte benutzen.
5.4. Sind Massagematten in der Schwangerschaft geeignet?
In der Schwangerschaft ist ebenso Vorsicht angesagt.
Auch während der Schwangerschaft ist die Verwendung einer Massagematte nicht ratsam und zwar unabhängig davon, ob es sich um eine elektrische oder eine nicht-elektrische Matte handelt. Das Problem: Zu starke oder falsche Massagegriffe könnten sogar eine Fehlgeburt auslösen.
Wenn Sie unter starken Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden, sollten Sie daher zunächst Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme halten und dann einen gut ausgebildeten Masseur aufsuchen. Dieser sollte um die besondere Problematik einer Massage in der Schwangerschaft wissen und entsprechende Kenntnisse der Anatomie und Physiologie haben.
Vergessen Sie aber nicht, den Masseur auf Ihre Schwangerschaft aufmerksam zu machen, wenn sie noch nicht deutlich erkennbar ist. Einige Körperstellen sollten in der Schwangerschaft nicht massiert werden. Dazu gehören Teile des Nackens, der untere Lendenbereich und der Bauch. Grundsätzlich sollte eine Massage in der Schwangerschaft sehr sanft und vorsichtig durchgeführt werden. Deshalb ist eine Massagematte nicht geeignet.
5.5. Wie lange und wie oft sollte man die Massagematte anwenden?
Auch wenn die Massage noch so angenehm ist – nach 15 bis 20 Minuten sollte Schluss sein. Eine Massage stimuliert nämlich, ähnlich wie Sport, die Muskulatur. Bei einer Überbeanspruchung kann es zu Muskelkater kommen, den Sie aber erst Stunden später bemerken.
Deshalb sollten Sie auch die Intensität langsam steigern. Wenn Sie diese Dinge beachten, ist nichts gegen eine tägliche Anwendung der Massagematte einzuwenden.
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