- Für die EKG-genaue und kontinuierliche Pulsmessung ist die Pulsuhr mit Pulsgurt die ideale Wahl.
- Für eine kontinuierliche Messung ohne störenden Brustgurt kaufen Sie eine Pulsuhr mit optischer Messung am Handgelenk.
- Muss die Pulsmessung nicht kontinuierlich erfolgen, ist die Pulsuhr mit Fingersensor und EKG-genauer Messung die geeignete Alternative zum kleinen Preis.
Für die Trainingssteuerung nutzen Ausdauersportler im Hobby- und Profibereich seit Jahrzehnten Pulsuhren mit Pulsgurt. Neben den klassischen Modellen gibt es heute smarte Pulsuhren mit Zusatzfunktionen wie Geschwindigkeitsmesser und integriertem MP3-Player.
Unser Pulsuhr-Vergleich 2024 stellt die unterschiedlichen Varianten und Kategorien vor und hilft Ihnen beim Kauf der besten Pulsuhr.
1. Kaufberatung Pulsuhr: Was ist der Vorteil einer Pulsuhr?
Mit einer Pulsuhr reicht beim Joggen, Radfahren und bei anderen Sportarten ein Blick auf das Handgelenk und schon weiß der Sportler, ob die Belastung im idealen Bereich liegt oder nicht. Der optimale Puls hängt dabei vom Trainingsziel ab. Aktuelle Pulsuhren begleiten Sie beim Training, motivieren zu besseren Leistungen und fungieren als Gewichtsmanager oder Gesundheitsberater.
» Mehr InformationenHinweis: Für die Messung der Trainingsintensität und des Erholungszustands ist die Herzfrequenz der genaueste Messwert.
2. Welcher Pulsuhr-Typ eignet sich für Sport, Training, Alltag und Beruf am besten?
Nicht nur beim Sport, sondern auch im auch beruflichen Alltag kann das Tragen einer Pulsuhr sinnvoll sein. Servicekräfte, Briefzusteller oder Krankenschwestern beispielsweise sind bei der Arbeit hohen Belastungen ausgesetzt.
Wenn Sie sich dafür interessieren, wie viele Kalorien Sie bei der Arbeit verbrennen und wie viele Kilometer Sie bei der Arbeit zurücklegen, ist ein Pulsmessgerät mit Schrittzähler der ideale Begleiter. Ob Garmin Pulsuhr, Polar Pulsuhr, Nike Pulsuhr oder die weniger bekannte Suunto Pulsuhr – Sie können Ihren idealen Pulsmesser nach den unterstützten Funktionen und dem Design auswählen.
Welche die beste Pulsuhr ist, hängt von Ihren individuellen Anforderungen ab. Die folgende Tabelle stellt eine Übersicht der Pulsuhren mit verschiedenen Methoden der Pulsmessung dar:
» Mehr Informationen| Kategorie | Beschreibung der Art | Zielgruppe |
|---|---|---|
| Pulsuhr mit Brustgurt
|
der Klassiker
günstig im Preis genaue Messung Brustgurt kann als störend empfunden werden |
|
| Pulsuhr ohne Brustgurt & mit LED-Technologie
|
Top-Modelle mit exakter Messung
moderne Technik maximale Bewegungsfreiheit teurer in der Anschaffung |
|
| Pulsuhr ohne Brustgurt & mit Fingersensor
|
Pulsmessung ohne Brustgurt möglich
genaue Messung günstig im Preis keine kontinuierliche Messung |
|
2.1. Wie funktioniert die klassische Pulsuhr mit Brustgurt?
Was bedeutet EKG-genaue Pulsmessung?
Je nach Modell sind die Pulsuhren dazu in der Lage, den Herzschlag EKG-genau zu messen. Am genauesten messen die Pulsuhren mit Brustgurt, dicht gefolgt von den Pulsuhren mit Fingersensor und den Modellen mit optischem Sensor.
Pionier im Bereich der mobilen Pulsmessung ist die Marke Polar. Polar verfolgt das Ziel, die beste Pulsuhr im jeweiligen Segment anzubieten. Seit knapp 40 Jahren entwickelt der Hersteller Sportuhren, die in Verbindung mit einem Brustgurt die Herzfrequenz messen. Die Polar Pulsuhren mit Brustgurt ermöglichen die EKG-genaue Herzfrequenzmessung.
Doch wie funktioniert solch eine Pulsuhr? Bei jedem Herzschlag kommt es zu einem elektrischen Signal im Herzmuskel und eine Kontraktion wird ausgelöst. Dieses elektrische Signal lässt sich durch die Haut hindurch exakt messen, weshalb Sie den Brustgurt immer in direktem Kontakt mit der Haut tragen müssen.
Das Aufzeichnen der elektrischen Herzaktivität wird als Elektrokardiografie bezeichnet. Die Signalübertragung zwischen Pulsgurt und Pulsuhr erfolgt kabellos, meist über Bluetooth 4.0 oder Radiowellen. Ausgewählte Pulsgurte mit Bluetooth lassen sich auch direkt mit dem Smartphone verbinden und Sie können Ihr Training über eine entsprechende App protokollieren und optimieren. Pulsuhren mit Brustgurt gibt es von Polar und anderen Markenherstellern wie Garmin und Beurer.
2.2. Wie funktioniert die Pulsuhr mit optischer Herzfrequenzmessung am Handgelenk?
Ende 2015 stellte Polar mit der Polar A360 seine erste Pulsuhr vor, die den Puls direkt am Handgelenk misst. Bis zur Präsentation haben die Ingenieure viel Zeit in die Entwicklung dieses Herzfrequenzmessers mit Pulsmessung am Handgelenk gesteckt.
Genauigkeit hat höchste Priorität, Bewegungen und andere Faktoren können das Messergebnis beeinflussen und müssen daher bei der digitalen Auswertung berücksichtigt werden. Die Messung erfolgt bei Polar und anderen Herstellern über LEDs und einen lichtempfindlichen Sensor auf der Rückseite der Uhr.
Dieser durchleuchtet die Haut und misst die reflektierte Lichtintensität. Wenn das Herz schlägt, wird mehr Blut durch Ihre Venen gepumpt und die Haut absorbiert in der Folge mehr Licht. Dadurch verringert sich die Lichtintensität, und die Pulsuhr misst die Intervalle zwischen mehr und weniger Licht. Mit diesen Informationen errechnet die Pulsuhr am Handgelenk in Echtzeit, wie häufig das Herz pro Minute schlägt.
Tipp: Die Pulsuhr mit Pulsmessung am Handgelenk bietet den optimalen Kompromiss aus Tragekomfort und Messgenauigkeit.
Im Bereich der Pulsuhren ist die Pulsmessung am Handgelenk die modernste Variante. Die folgende Übersicht fasst die Vor- und Nachteile gegenüber den Alternativen zusammen:
- kein störender Brustgurt notwendig
- kontinuierliche Pulsmessung im Training und Alltag
- im Angebot als Smartwatch oder Fitness Tracker mit vielen weiteren praktischen Funktionen
- im Vergleich zur Messung mit Brustgurt keine EKG-genaue Pulsmessung
- extreme Armbewegungen, zum Beispiel beim Boxen oder Schwimmen, können das Messergebnis beeinflussen
- keine EKG-genaue Messung (jedoch stimmen die Messergebnisse der Top-Modelle zu über 90 Prozent mit den Referenzwerten überein)
- teurer in der Anschaffung
2.3. Wie funktioniert die Pulsuhr mit Fingersensor?
Wenn bei der sportlichen Aktivität und im Alltag keine kontinuierliche Pulsmessung notwendig ist und Sie einen Brustgurt als störend empfinden, ist die Pulsuhr mit Fingersensor die geeignete Wahl. Für die Pulsmessung berühren Sie den Fingersensor mit Ihrem Zeigefinger oder Daumen.
Die Messung erfolgt von der Metall-Applikation über den Arm, Oberkörper und anderen Arm mit der Uhr bis zur Sensorplatte auf der Rückseite der Uhr. Auf diese Weise ist die EKG-genaue Messung des Herzschlags in wenigen Sekunden möglich. Wichtig: Messen Sie nicht während starker Bewegungen, damit der Kontakt zwischen Finger, Uhr und Arm stabil ist.
Achtung: Bei der Pulsmessung mit Fingersensor darf das Handgelenk nicht abgewinkelt sein. Sonst entsteht unter Umständen eine Verbindung zwischen der oberen Kontaktfläche der Uhr und der unteren Kontaktfläche.
3. Empfohlene Zusatzfunktionen für Fitness, Training und Alltag
Die gängigsten und praktischsten Zusatzfunktionen von Pulsmessern bringen die folgenden Modelle mit:
- Pulsuhr mit GPS als Laufuhr
- Pulsuhr mit Schrittzähler
- Pulsuhr als Smartwatch
- Pulsuhr mit MP3-Player
Für Läufer ist eine Pulsuhr mit Schrittzähler sinnvoll, sie auf diese Weise die zurückgelegte Strecke misst. Eine Pulsuhr mit GPS misst Geschwindigkeit und Strecke noch genauer; ein beliebtes Modell ist zum Beispiel die Garmin Forerunner. Mit solch einem Pulsmesser halten Sie sich fit und teilen Ihre Trainingsfortschritte bei Bedarf gleich mit anderen im Netz – das motiviert zusätzlich.
Bereits die aktuellen Einsteiger-Pulsuhren der Marke unterstützen die Elevate-Herzfrequenzmessung am Handgelenk und ermöglichen VO2max-Berechnungen. Dank der Elevate-Technologie müssen Sie beim Laufen und bei anderen Sportarten keinen Brustgurt tragen.
Damit die Uhr auch bei starkem Regen und im Wasser getragen werden kann, sollte die Pulsuhr wasserdicht oder zumindest spritzwassergeschützt sein. Unter anderem stellt die Marke Suunto weltbekannte Sportuhren für härteste Anforderungen über und unter Wasser her.
Eine Pulsuhr für Damen und eine Pulsuhr für Herren mit der Möglichkeit zur Verbindung zu Internet oder Smartphone wird als Smartwatch bezeichnet. Ein solches Modell kann Sie zum Beispiel in die richtige Richtung zum Ziel schicken, über eingehende Anrufe informieren oder neue Nachrichten vorlesen. Eine Pulsuhr mit integriertem MP3-Player verbinden Sie kabellos über Bluetooth mit einem Bluetooth-Kopfhörer und hören so beim Sport Ihre Lieblingsmusik.
4. Pulsuhr-Test: Welche Pulsmesser-Uhr empfehlen die Fachmagazine?
Pulsuhren wie die Beurer PM 18 integrieren einen Fingersensor zur Pulsmessung.
Für die optimale Trainingssteuerung müssen die Pulsuhren den Puls richtig messen. Im Pulsuhr-Test der Stiftung Warentest aus dem Jahr 2011 wurden verschiedene Modelle mit und ohne Brustgurt auf ihre Genauigkeit untersucht. Für die Basisanforderungen gibt es demnach bereits gute Pulsuhren ab 40 Euro.
Der dort vorgestellte Pulsuhr-Testsieger ist jedoch inzwischen veraltet, aktuelle Pulsmesser der Hersteller wie Polar, TomTom und Garmin können viel mehr. Einen vergleichsweise aktuellen Pulsuhren-Test hat das Outdoor-Magazin „gear“ im März 2014 zu drei Pulsmesser-Uhren veröffentlicht.
Dabei hat die Mio Alpha den ersten Platz als Pulsuhr-Testsieger belegt, gefolgt von der Beurer PM 18 und Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS.
Um von den heute üblichen zusätzlichen und smarten Funktionen zu profitieren, lohnt es sich, eine neue Pulsuhr zu kaufen. Dabei sind auch aktuelle Pulsuhren günstig zu erwerben.
» Mehr Informationen5. FAQ: Fragen & Antworten zur Pulsmesser-Uhr
5.1. Wie stellt man eine Pulsuhr ein?
Für die Pulsmessung ist in der Regel keine Einstellung nötig. Falls möglich, empfiehlt sich jedoch die Einstellung von Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht. Mithilfe dieser Daten und dem ermittelten Puls kann die Pulsuhr dann den ungefähren Kalorienverbrauch berechnen.
5.2. Wie misst eine Pulsuhr den Kalorienverbrauch?
Den tatsächlichen Kalorienverbrauch kann eine Pulsuhr nicht messen. Stattdessen erfolgt eine Schätzung unter Berücksichtigung von Geschlecht, Alter, Gewicht und der aktuellen Herzfrequenz, also dem Grad der Kalorien verbrennenden Belastung.
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