- Die Auswahl an Kopfkissen ist sehr groß. Zu den gängigsten aber nicht immer optimalen Modellen gehören Daunen- und Federkissen. Ebenfalls beliebt sind Produkte mit Füllmaterial aus Naturfasern oder Kunststoffen.
- Die meisten Daunenkissen messen 80×80 cm. Gute Kopfkissen gibt es allerdings immer in unterschiedlichen Größen. Wichtig ist nämlich, dass Ihre Schultern beim Schlaf auf der Matratze aufliegen und nicht auf dem Kissen.
- Egal wie hochwertig das Kissen verarbeitet und gefüllt ist: es sollte immer atmungsaktiv und waschbar sein, damit Sie stets auf einem frischen, hygienischen Kopfkissen ruhen können.
Anstatt morgens frisch und munter aus dem Bett zu kommen, kommen Sie kaum hoch, weil Sie noch ganz erschlagen sind von der unruhigen Nacht oder weil Sie Schmerzen im Nacken oder im Rücken plagen. In Folge dessen fühlen Sie sich den ganzen Tag gereizt, müde und überfordert und leiden neben den Schmerzen zudem noch an Konzentrationsproblemen. Die Ursache dafür kann das falsche Kissen im Bett sein.
Die gängige Größe für Kopfkissen 80×80 ist oft zu groß für ein Kissen zum Schlafen. Ein 40×40 Kissen wäre in den meisten Fällen deutlich besser geeignet. Auch das Füllmaterial spielt eine entscheidende Rolle – ist es zu weich oder zu hart, so ist dies ebenfalls kontraproduktiv für einen guten Schlaf nach einem langen Tag.
In unserem Kopfkissen-Vergleich 2024 gehen wir detailliert auf die verschiedenen Arten von Kopfkissen und deren Vor- und Nachteilen ein. Wir unterstützen Sie mit hilfreichen Tipps und stehen Ihnen mit wissenswerten Fakten in unserer Kaufberatung zur Seite, damit Sie das für sich beste Kopfkissen finden.
1. Die unterschiedlichen Kopfkissen-Arten: Individuell wie ihr Schlaf
Es ist enorm wichtig, das richtige Füllmaterial auszuwählen. Denn ein falsches Kopfkissen führt zu:
- Übermüdung und Konzentrationsschwächen
- Kopf- und Nackenschmerzen und Verspannungen
- Allergien
Ein passendes Kopfkissen hingegen zu:
- erholsamem Schlaf
- fit und konzentriert
- guter Laune
In der nachfolgenden Tabelle finden Sie alles Wissenswerte zu den verschiedenen Arten Füllmaterialien von Kopfkissen:
| Kissenart | Merkmale |
|---|---|
Daunenkissen und Federkissen  |
Altbewährt als natürliche Kopfkissen-Füllungen sind Daunen und Federn. Bei Daunen handelt es sich um das besonders weiche Unterkleid der Vögel, in Federkissen stecken – wie der Name schon sagt – vorwiegend Federn (samt Federkielen) zu mindestens 70 Prozent.
Da Daunen keine Kiele haben, sind solche Kopfkissen wesentlich weicher. |
Latexkissen oder Kautschukkissen  |
Bei solchen Kopfkissen wird synthetisches Latex oder natürlicher Kautschuk in Flockenform verwendet. Bei Latex-Nackenstützkissen hingegen kommen Blöcke des Materials zum Einsatz. Achten Sie darauf, am besten Kopfkissen aus natürlichem Kautschuk zu kaufen; dieser ist nahezu geruchsfrei. Solche Kopfkissen sind für Allergiker geeignet. |
Naturhaar-Kissen  |
Leiden Sie an Rheuma oder schwitzen nachts besonders stark, sind Kopfkissen aus Merino- oder Schafschurwolle, Rosshaar oder Kamelhaar eine gute Option. Die Feuchtigkeit sammelt sich nicht und diese Variante ist überaus atmungsaktiv. |
Kissen aus Polyester oder Kunstfaser  |
Polyesterfasern oder Watte sollten für Kopfkissen, die zum Schlafen gedacht sind, möglichst nicht verwendet werden, da das Material bereits bei Handwäsche verklumpt und in der Waschmaschine sogar reißt. Polyesterbällchen und Schaumstoffflocken sind dagegen gute und pflegeleichte Alternativen.
Zudem sind diese Kissen für Allergiker geeignet. Besonders bequem sind Kopfkissen, die mit Polyester-Flocken befüllt sind. Des Weiteren kann hier die Füllmenge und damit die Höhe des Kissens verändert werden. |
Kissen aus Viscoschaum oder Gel  |
Ein viskoelastisches Kissen aus Schaumstoff, oder solche mit Gelfüllung, sind besonders anpassungsfähig und werden häufig als Gesundheitskissen oder orthopädisches Kissen bezeichnet. Sie unterstützen die Wirbelsäule des Schläfers perfekt. |
2. Die Vor- und Nachteile der einzelnen Kissenarten
2.1. Feder- und Daunenkissen: warm, aber weich
- weich
- leicht
- atmungsaktiv
- kuschelig warm
- stark wärmend
- sehr flach
- tägliches Aufschütteln nötig
- ungeeignet für Allergiker
- ggf. piksende Federkiele
2.2. Latex- und Kautschukkissen: perfekt für Allergiker
- sehr stabil
- rutschfest
- elastisch und anpassungsfähig
- für Allergiker geeignet
- vermehrtes Schwitzen
2.3. Naturhaarkissen: nicht zu warm und nicht zu kalt
- guter Feuchtigkeitstransport
- sehr guter Temperaturausgleich
- anfällig für Milben und Co., daher ungeeignet für Allergiker
2.4. Kunstfaserkissen: allergikerfreundlich, aber schnell abgenutzt
- sehr günstig
- gut für Allergiker geeignet
- keine Nahrungsgrundlage für Milben
- teilweise mit Möglichkeit zum individuellen Befüllen
- schlechte Haltbarkeit
2.5. Viscoschaumkissen oder Gel-Kopfkissen: gesunde Kälte im Schlaf
- bestmögliche Stützfunktion
- stellen entspanntes Schlafen sicher
- wirken durchblutungsfördernd
- ergonomisches Kissen
- meist nur Handwäsche möglich
- werden als sehr kühl empfunden
3. Der Schlaftyp und die Kissenart: für jede Position gibt es das richtige Kissen
Orthopädische Kissen für einen gesunden Rücken
Hals- und Brustwirbelsäule sollten eine Linie bilden (d.h. ohne „Knick“). Dies stellen kleine Kissen deutlich besser sicher, weshalb viele Personen meist mit einem speziellen Nackenstützkissen gut bedient sind. Diese Variante gilt auch als orthopädisches Kopfkissen.
Jeder Mensch ist nicht nur vom Körperbau her anders, sondern hat auch persönliche Vorlieben im Hinblick auf die Position beim Schlafen. Je nach Schlaftyp sind unterschiedliche Kissenformen besonders geeignet; ein „Allroundkissen“ gibt es leider nicht. Unterschieden werden drei Kategorien der folgenden Schlafpositionen:
- Seitenschläfer: Nahezu 50 % der Menschen schlafen gerne auf der Seite – mit der Folge, dass der Kopf hängt oder zu hoch gelagert wird und damit die Wirbelsäule abknickt. Hier ist ein Seitenschläferkissen erforderlich, das Kopf und Halswirbel auf einer Linie stabilisiert. Zu weich sollte das Kopfkissen in keinem Fall sein. Gut geeignet als Kissen für Seitenschläfer sind beispielsweise speziell für Seitenschläfer entworfene feste Nackenstützkissen.
- Bauchschläfer: Bauchschläfer haben das Problem, dass ihre Wirbelsäule besonders belastet wird, da der Kopf seitlich abgedreht wird. Ist das Kopfkissen zu hoch, so wird die Biegung der Wirbelsäule sogar noch weiter verstärkt. Am besten geeignet sind bei dieser Schlaflage daher flache, weiche Kissen für Bauchschläfer.
- Rückenschläfer: Bei diesem Typ ist es erforderlich, ein Kopfkissen zu finden, das die Beugung zwischen Hinterkopf und dem Beginn der Schulterpartie ausfüllt und dadurch genügend stützt. Dies klappt am besten mit eher flachen Kopfkissen oder mit Nackenstützkissen. Ansonsten kann es zu einer Überstreckung kommen.
Tipp: Männer und Frauen sind unterschiedlich – ganz sicher zumindest in Bezug auf das richtige Kopfkissen. Frauen schlafen meist besser mit einem höheren, der Mann dagegen (durch die breiteren Schultern) mit einem flacheren Kissen. Ähnliches gilt auch für schwerere Menschen, da sie tiefer einsinken.
4. Kaufratgeber: Atmungsaktivität und Kissengröße sind von Bedeutung
Wählen Sie Ihr Kissen unbedingt vor dem Hintergrund Ihrer bevorzugten Schlafposition.
Neben dem gewählten Kissen spielen beim Schlafkomfort auch die Decke, der Bezug, die Laken und der Lattenrost eine große Rolle.
Was Sie speziell beim Kopfkissen beachten müssen, zeigen wir Ihnen in den folgenden Abschnitten.
4.1. Die Atmungsaktivität: Gib Milben keine Chance!
Wichtig ist einerseits, dass das Kissen sehr atmungsaktiv ist – denn wir schwitzen im Schlaf stark und gestaute Feuchtigkeit senkt nicht nur die Schlafqualität, sondern bietet ideale Bedingungen für ungesunde Milben, auf die viele stark allergisch reagieren. Deshalb sind die bei einem Kopfkissen verwendeten Materialien äußerst wichtig.
Tipp: Kopfkissen kaufen gehen Sie idealerweise am Vormittag. Am Abend, nach einem langen Tag, kommt Ihnen jedes Kissen himmlisch-bequem vor.
4.2. Die Kissenform und Kissengröße: Klein, aber oho
Die Form des Kopfkissens muss zu Ihrem Körperbau passen, um die Wirbelsäule bestmöglich zu unterstützen – große Kissen, die im Handel besonders als 80 x 80 Kopfkissen verbreitet sind, sind eigentlich zu groß, denn hier liegen nicht nur der Kopf, sondern auch die Schultern auf. Ist dies bei Ihnen der Fall, sollten Sie beispielsweise ein 40×40 Kissen wählen, das neben 40×80 Kissen im Übrigen auch als Kinderkopfkissen gut geeignet ist.
Folgende Größen sind häufig vertreten:
- Kissen 40×40 cm
- Kissen 50×50 cm
- Kissen 60×60 cm
- Kissen 80×80 cm
Kaufen Sie künftig besser kleinere Kissen mit den Maßen 40×80 Zentimeter oder mit maximal 50×70 Zentimetern. Das Zusammenfalten eines größeren Kopfkissens ist leider keine Lösung, es wird insgesamt wieder zu hoch.
5. Kopfkissen-Pflege: Tipps für ein langes Leben
Wenn Sie Wert darauflegen, lange und gut mit Ihrem neuen Kissen schlafen zu können, sollten Sie ein paar grundlegende Dinge zur richtigen Pflege Ihres Kissens beachten. Abgesehen von täglich aufzuschüttelnden Daunenkissen benötigen die meisten Kissen wirklich wenig Aufmerksamkeit:
- Kopfkissen mit loser Füllung jeden Morgen gut aufschütteln und auslüften. Nur so bleiben ihre Bauschkraft und damit die Anpassungsfähigkeit lange erhalten.
- alle 3 Monate waschen oder reinigen – bei nicht waschbaren Kopfkissen sollte aus hygienischen Gründen zumindest der Bezug gewaschen werden. Die Bettwäsche selbst sollte alle zwei Wochen gewechselt werden.
- alle 6 Monate eine komplette Wäsche des Kopfkissens (mit Feinwaschmittel oder einem milden Haarshampoo im Schongang)
- bei festen Nackenstützkissen oder Gelkissen regelmäßig den Füllkörper regelmäßig mit einem feuchten Tuch abwischen.
6. Hersteller und Marken, auf die Sie vertrauen können
Bekannte Hersteller und Marken von Kopfkissen sind zum Beispiel:
Billerbeck – Centa Star – Elsa – Frankenstolz – Ikea – Innobett – Irisette Paradies – Schlafstil
7. FAQ: Häufig gestellte Fragen und Antworten rund ums Kissen
7.1. Welches Kissen ist am besten bei einem Wasserbett geeignet?
Hier können Sie sich gut an den allgemeinen Kriterien orientieren: Da man beim Liegen tief einsinkt, sind flache Kopfkissen, die Ihre Haltung unterstützen, am besten. Insbesondere bei mit Wasser gefüllten Betten gilt es darauf zu achten, dass das verwendete Kissen atmungsaktiv ist.
7.2. Was ist besser: Nackenstützkissen oder Schlafkissen?
Schlafkissen sind dazu da, Sie gut schlafen zu lassen – d.h. sie müssen zu Ihnen passen. Sofern Sie mit einem gut gewählten Kissen und seinen Eigenschaften keine Probleme mit den Halswirbeln oder Ihrer Wirbelsäule erfahren, sollten Sie auf ein Schlafkissen zurückgreifen.
Ein Nackenstützkissen soll in erster Linie die Halswirbel fixieren und die Wirbelsäule entlasten. Bei leichten Spannungen kann diese Kissenart ideal auf dem Sofa beim abendlichen TV-Zapping benutzt werden.
7.3. Gibt es einen Kopfkissen-Test der Stiftung Warentest?
Leider können wir nicht von einem umfangreichen Kopfkissen-Test der Stiftung Warentest berichten, welcher alle Kopfkissen-Typen miteinbezieht. Das Institut hat jedoch Nackenkissen getestet.
Dafür hat aber Ökotest, ebenfalls sehr vertrauenswürdig, im Oktober 2017 exakt 20 verschiedene Kissen unter die Lupe genommen. Auch günstige Kopfkissen schnitten gut ab.
Welches Kissen der Testsieger ist, wie geprüft wurde und welche Überraschungen es im Kopfkissen-Test gab, erfahren Sie direkt bei Ökotest.
Hat Ihnen der Kopfkissen-Test bzw. -Vergleich gefallen? Dann bewerten Sie ihn jetzt!
(60 Bewertungen, Durchschnitt: 4,20 von 5)
Loading...